Nói về hói đầu, hình ảnh thường xuất hiện trong tiềm thức chúng ta chính là sự già nua, mặc cảm, tự ti khi tiếp xúc với người đối diện. Vì thế, người nào người nấy cũng chỉ mong muốn có thể sớm tìm ra được cách chống hói đầu tối ưu nhất để đẩy lùi nguy cơ mắc phải chứng bệnh này. Theo chuyên gia tóc Philip Kingsley, chỉ cần thực hiện theo những liệu pháp dưới đây sẽ có thể giúp chống hói đầu, giảm rụng tóc hiệu quả.
8 liệu pháp chống hói đầu từ Philip Kingsley
Vậy 8 liệu pháp chống hói đầu từ chuyên gia là gì?
-
Ăn uống lành mạnh
Tóc cũng cần bổ sung các dưỡng chất vì thế nếu mất cân bằng dinh dưỡng, nhất là nước thì da đầu sẽ bị khô, không tốt cho sự phát triển của tóc. Do đó, bạn cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước/ngày và nhiều hơn nếu bạn đang tập luyện thể thao. Ngoài ra, tóc có nguồn gốc từ protein, vì vậy 120g protein thịt cho bữa sáng và bữa trưa là điều cần thiết.
Các tế bào tóc được bao phủ bởi một lớp màng biotin. Nhà dinh dưỡng Brooke Alpert nói: “Để giúp các tế bào tóc phát triển và nhân lên, cần có lớp màng mỡ. Nghĩa là cần đúng loại chất béo trong chế độ ăn uống của bạn”. Theo đó, chúng ta nên bổ sung nguồn thực phẩm giàu biotin như cá hồi, hàu, quả bơ và quả hạch.
Bên cạnh đó, vitamin C chính là nguồn lực để sản xuất collagen cần thiết cho tóc và da đầu khỏe mạnh. Đây cũng là chất chống oxy hóa tự nhiên chống lại tất cả các tổn thương cho tóc. Nên ăn nhiều khoai lang và ớt đỏ, nhất là trái cây họ cam quýt.
Hãy tận hưởng bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng vì đó chính là điểm tiếp nhiên liệu cho cơ thể kể cả da đầu và nang tóc.
-
Nên sử dụng nước ấm khi tắm
Nên tắm bằng nước ấm và tránh tắm vòi sen lạnh trên da đầu bởi theo Kingsley giải thích: nhiệt độ lạnh có thể hạn chế hoạt động của các mạch máu da đầu.
-
Không gội đầu mỗi ngày
Theo Rodney Cutler – nhà tạo mẫu tóc thì không nên gội đầu mỗi ngày vì chất tẩy rửa từ dầu gội có thể khiến tóc trở nên khô và giòn hơn. Có thể gội 2 – 3 lần/tuần để giữ chất nhờn giúp mái tóc mềm mại và sáng bóng. Nên sử dụng một loại dầu xả tốt sẽ giúp chống rụng tóc, giảm nguy cơ bị rối, đứt, tóc chẻ ngọn. Tuy nhiên dầu xả cũng khuyến cáo không nên lạm dụng vì chúng có thể làm cho mái tóc trông mỏng và xỉn màu.
-
Không chải tóc khi ướt
Không bao giờ chải đầu khi tóc đang ướt mà hãy dùng khăn sạch lau khô tóc trước khi sử dụng lược. Nếu sấy cũng nên để nhiệt độ thấp và nhẹ nhàng.
-
Tập thể thao đều đặn
Thể dục thường xuyên, 1 trong 8 liệu pháp chống hói đầu Philip Kingsley
Rèn luyện thể lực thường xuyên để đưa oxy đến các tế bào, giúp duy trì sức khỏe và giúp tóc mọc nhanh hơn.
-
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ 7 – 8 giờ/đêm là thời gian lý tưởng. Khi đó, kích thích tố tăng trưởng làm tăng tốc độ sinh sản của tế bào. Ngủ ngon và đủ giờ giúp nhiều tế bào da đầu hoạt động sẽ tạo ra nhiều tóc hơn. Đồng thời, làm tăng lưu thông máu xung quanh nang tóc.
-
Giảm stress
Căng thẳng và áp lực là yếu tố gây ức chế làm nang tóc bị suy yếu, không phát triển được. Tìm các phương pháp giảm stress như đọc sách, đi du lịch, nghe nhạc, tập yoga chẳng hạn.
-
Dưỡng tóc
Có thể tự dưỡng tóc tại nhà và massage nhẹ nhàng vùng tóc dễ gãy rụng để chống hói đầu theo công thức:
¼ chén dầu vitamin E, ⅛ chén dầu jojoba, 15 giọt tinh dầu bạc hà, 15 giọt tinh dầu hương thảo, 1 chai bóp nhựa.
Cách thực hiện:
Đổ dầu vitamin E và dầu jojoba vào trong chai nhựa rồi lắc chai để hòa trộn thành hỗn hợp. Tiếp theo, cho tinh dầu bạc hà và hương thảo vào chai nhựa, lắc đều. Bóp ¼ hỗn hợp vào lòng bàn tay, nhẹ nhàng massage dầu vào da đầu và chú ý các vùng bị rụng tóc hoặc tăng trưởng chậm. Lấy khăn quấn/mũ tắm ủ tóc, che đầu lại trong 20 phút. Gội sạch tóc bằng nước ấm, tiếp theo là nước mát. Chú ý bảo quản dầu ở nơi khô ráo, thoáng mát và áp dụng 1 lần/ngày trong 2 tuần.
Ngoài ra, khi phát hiện các trường hợp bất thường như rụng tóc mảng, rụng tóc quá nhiều, rụng mà không có tóc con mọc lại… các bạn nên đến khám tại các cơ sở chuyên khoa uy tín để được tư vấn. Tại đây các bác sĩ chuyên khoa sẽ giải đáp các nguyên nhân gây rụng tóc, từ đó phòng tránh, chống hói đầu. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế, số 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 6, Quận 3, TP.HCM hoặc hotline 028.3983.3333.
PHÒNG KHÁM CHUYÊN SÂU
CẤY GHÉP TÓC ĐẦU TIÊN VÀ DUY NHẤT TẠI VIỆT NAM
Là đơn vị chuyên sâu trong lĩnh vực chăm sóc, điều trị các vấn đề về tóc, râu, mi, mày, lông trên cơ thể bằng công nghệ cấy ghép tóc tự thân.
Sử dụng công nghệ kỹ thuật, thiết bị điều trị nhập khẩu hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế
Đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cấy ghép tóc.
Quy trình cấy tóc tỉ mỉ, thao tác trong môi trường vô trùng.
Cam kết cấy lại lần 2 nếu không thành công.
HỘI TỤ CÁC BÁC SĨ CÓ TRÌNH ĐỘ CHUYÊN MÔN CAO
BS.Nguyễn Quốc Tuấn
Thạc sĩ Học Viện Quân Y.
Thành viên của Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy ghép tóc châu Á
Không ngừng tham gia nghiên cứu và tìm hiểu phương pháp ngoại khoa cấy ghép tóc tự thân kỹ thuật HAT, FUE, FUT.
BS.Đinh Thị Nhung
Thạc sĩ khoa y học lâm sàng.
Có nhiều năm nghiên cứu trong lĩnh vực tái tạo tế bào gốc của nang tóc và phẫu thuật thẩm mỹ tế bào gốc, nhiều lần đến Hàn Quốc.
Thành viên Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy ghép tóc châu Á với nhiều thành tích và đóng góp
CÔNG NGHỆ CẤY TÓC TỰ THÂN FUE & HAT HIỆN ĐẠI - AN TOÀN - HIỆU QUẢ CAO
FUE & HAT Là kỹ thuật ngoại khoa vi phẫu, đạt đến trình độ vi mô trong phẫu thuật.
Không có phản ứng đào thải vì đây là quá trình cấy tóc tự thân.
Không đau, không gây chảy máu, không để lại sẹo. Không nằm viện, không gây mê, thời gian thực hiện cấy ghép tóc chỉ từ 3 đến 5 tiếng.
Tỉ lệ nang tóc sống khỏe lớn hơn 95% và tự sinh trưởng tự nhiên.
ƯU ĐÃI HẤP DẪN
NHIỀU QUÀ TẶNG CHƯA TỪNG CÓ TRI ÂN KHÁCH HÀNG
Hiện tại Phòng khám Cấy tóc Quốc Tế đang có ưu đãi hấp dẫn:
Miễn phí phiếu khám ban đầu, miễn phí kiểm tra nang tóc và da đầu (số lượng có hạn) khi đăng ký khám Online
Tặng ngay voucher giảm giá sốc, liên hệ Tại Đây
Để được tư vấn và các chương trình ưu đãi, khách hàng vui lòng liên hệ:
Hà Nội : 0243.216.1111 - 38 Nguyễn Du - Hai Ba Trưng - Hà Nội
Sài Gòn : 028 3983 3333 - 260 Nguyễn Đình Chiểu P6, Q3, HCM
